À propos de Elena Stevenson Tingen

Je suis né en Ecosse et j’ai grandi au Danemark et y ai vécu jusqu’en 2001 quand je suis rentré en Ecosse. En 2005, j’ai déménagé en France avec mon mari et nos trois fils.

J’ai été initié au yoga pendant la formation en tant que enseignant de maternelle au Danemark. Je me suis senti très inspiré et j’ai commencé à intégrer cette pratique dans mon travail avec les enfants et les familles.

J’ai ensuite étudié à l’Université, où j’ai découvert la méditation. Après avoir obtenu mon diplôme en tant que politologue et sociologue, j’ai travaillé pour le gouvernement national et local au Danemark, et plus tard en Écosse. Entre autres choses, j’ai travaillé comme entraîneur et éducateur dans le domaine de l’éducation des enfants et des adultes. J’ai développé des matériels didactiques et des programmes, et j’ai enseigné aux enseignants de l’école maternelle et scolaire, du personnel de soins maternels, des sages-femmes, des infirmières communautaires et des travailleurs sociaux comment utiliser le yoga et la méditation dans leur vie quotidienne et au travail.

Depuis mon arrivée en France, j’ai enseigné les enfants, les adolescents, les familles, les adultes et les seniors dans les écoles locales, les associations et les projets communautaires, ainsi que dans a domicile. J’ai été impliqué dans «Mindfulness in Education » au cours des dix dernières années et, le cas échéant, j’inclus la pratique de la conscience avec le yoga. J’aime développer mes compétences et approfondir mes expériences et je suis ouvert à l’enseignement dans d’autres endroits et pays.

About Elena Stevenson Tingen

I was born in Scotland and grew up in Denmark and lived there until 2001 when I returned to Scotland. In 2005 I moved to France with my husband and three sons. I was introduced to yoga while training as a kindergarten teacher in Denmark. I felt very inspired and integrated this practise into my work with children and families.

I later studied at University, where I discovered meditation. After graduating as a political scientist and sociologist I worked for the national and local government in Denmark, and also in Scotland. Amongst other things, I worked as a coach and educator in the field of child and adult education. I developed teaching materials and programs, and taught kindergarten and school teachers, out of school care staff, midwives, community nurses and social workers how to use yoga and meditation in their daily lives as well as at work.

Since moving to France I have been teaching children, teens, families, adults and seniors in local schools, associations and community projects, as well as in people’s private homes. I have been involved in ‘mindfulness in education’ for the last ten years, and where appropriate I integrate the practice of mindfulness with yoga. I enjoy developing my skills and deepening my experiences and I am open to travel to teach in other places and countries.

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Qu’est que le Yoga ?

Yoga est une pratique physique qui améliore la posture et la flexibilité du corps, mais pas seulement.

La pratique régulière du yoga vous assure un corps fort et souple. Une pratique régulière du yoga étire et tonifie les muscles et aide à avoir une meilleure posture.

Le yoga est une pratique physique unique parce qu’il relie le mouvement du corps et de l’esprit avec le rythme de la respiration. Relier le corps, l’esprit et la respiration permet de diriger l’attention vers l’intérieur. A travers ce processus d’attention vers l’intérieur, on apprend à reconnaître nos modèles de pensées habituels sans les nommer, les juger ou essayer de les changer. Nous devenons à chaque instant plus conscients de nos expériences. Cette conscience que nous cultivons est ce qui fait du yoga une pratique plutôt qu’une tache ou un but à atteindre. Cette nouvelle agilité du corps et de l’esprit sera équilibrée par la force, la coordination et une bonne santé cardiovasculaire, ainsi qu’une confiance physique et un bien-être.

Chaque séance se termine par un moment de relaxation totale dans la position assise ou allongée. La relaxation totale est comme un rendez-vous avec nous-même, avec la respiration bien stabilisée dans le corps. On peux se détendre complètement avec le rythme de la respiration. Ne penser à rien, ne rien faire, simplement être.

Les bénéficies de yoga en bref:

Renforce votre corps et améliore votre souplesse

Améliore la digestion

Améliore votre concentration

Permettre une bonne sommeil

Réduire votre stress et a vivre plus sereinement

Améliore votre respiration

Donne confiance a vous et vous aide a être plus présente a vous-même et au monde!

On peut faire les séances avec un thème spécifique et bien adapte pour les ages et niveaux différent. Les thèmes pour exemple ; des exercices pour le centre et l’âme forte, les épaules et le cou, la respiration, méditation et la relaxation, yoga pour le bon sommeille, ou avec des exercices en particulier pour une session du matin. Le yoga pour les enfants sont les moments ludique et amusantes.

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Bringing the practices of yoga and mindfulness together allows you to deepen your yoga experience and your mindfulness practice.

Practicing yoga in mindfulness, with guided conscious breathing in movement and rest, makes your emotional, mental, physical experiences more present and alive.

Sessions start with sitting meditation, followed by guided yoga movements and postures,and end with a deep relaxation.

A ‘Yoga and Mindfulness’ session takes one and a half hours, and can be conducted in English or in French.

For more information, to book a session, or to join an already established group please contact:

Elena Stevenson Tingen

Lestang, 24500 Ste Innocence (5 kilometres from Eymet)

Tel 05 53 58 20 80

elena (at) tingen . org

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