A Propos de Yoga

Yoga

Qu’est que le Yoga ?

Yoga est une pratique physique qui améliore la posture et la flexibilité du corps, mais pas seulement.

La pratique régulière du yoga vous assure un corps fort et souple. Une pratique régulière du yoga étire et tonifie les muscles et aide à avoir une meilleure posture.

Le yoga est une pratique physique unique parce qu’il relie le mouvement du corps et de l’esprit avec le rythme de la respiration. Relier le corps, l’esprit et la respiration permet de diriger l’attention vers l’intérieur. A travers ce processus d’attention vers l’intérieur, on apprend à reconnaître nos modèles de pensées habituels sans les nommer, les juger ou essayer de les changer. Nous devenons à chaque instant plus conscients de nos expériences. Cette conscience que nous cultivons est ce qui fait du yoga une pratique plutôt qu’une tache ou un but à atteindre. Cette nouvelle agilité du corps et de l’esprit sera équilibrée par la force, la coordination et une bonne santé cardiovasculaire, ainsi qu’une confiance physique et un bien-être.

Chaque séance se termine par un moment de relaxation totale dans la position assise ou allongée. La relaxation totale est comme un rendez-vous avec nous-même, avec la respiration bien stabilisée dans le corps. On peux se détendre complètement avec le rythme de la respiration. Ne penser à rien, ne rien faire, simplement être.

Les bénéficies de yoga en bref:

Renforce votre corps et améliore votre souplesse

Améliore la digestion

Améliore votre concentration

Permettre une bonne sommeil

Réduire votre stress et a vivre plus sereinement

Améliore votre respiration

Donne confiance a vous et vous aide a être plus présente a vous-même et au monde!

On peut faire les séances avec un thème spécifique et bien adapte pour les ages et niveaux différent. Les thèmes pour exemple ; des exercices pour le centre et l’âme forte, les épaules et le cou, la respiration, méditation et la relaxation, yoga pour le bon sommeille, ou avec des exercices en particulier pour une session du matin. Le yoga pour les enfants sont les moments ludique et amusantes.

HomeYogaEvénementsCommentaires À propos

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CAPTCHA
Reload the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code